Çalışma Masanızın Ergonomisi Nasıl Olmalıdır?
16 Eylül 2025

  • Ayaklar düz olarak yere temas etmeli, diz 90 derece açılı olmalı, sandalyede beli destekleyen parça olmalı, sırt dik pozisyonda tutulmalıdır.
  • Monitöre uzaklık ortalama olarak göz-ekran uzaklığı en az kol mesafesi kadar uzaklıkta (60-70 cm.) olmalıdır.
  • Işığın karşıdan, yani bilgisayarın üzerinden gelmemesi sağlanmalıdır.
  • Ekran kontrastı gözü yormayacak şekilde ayarlanmalıdır.
  • Monitörden gelen kimi zararlı ışınları önlemek için ekran filtresi kullanılmalıdır.
  • 20 dakika aralarla gözler ekrandan ayırıp 10–15 saniye gözler kapatılıp dinlendirilmelidir.
  • Sık sık göz kırpma işlemi yapılmalıdır.
  • Monitörün temiz tutulmasına özen gösterilmelidir.
  • Yazı yazarken sadece 2 parmak kullanılmamalıdır
  • Klavyenin önünde yeterli boşluk olmalıdır.
  • Fare kullanırken bileği sağa ya da sola doğru bükmemeye dikkat etmelidir.